数ヶ月前から 肩が痛くて 湿布を貼ったりしてましたが一向に良くなりませんでした 。

動かさなくてもじんわり痛みが出てきたので 症状を検索していたら スマホ肩 というのが出てきました ！

今の自分の症状に ぴったりでした 。

症状は右側なので 右手をあまり使わないようにして ストレッチをしたら今朝は昨日よりは良くなっていました。

 進行すると筋力も弱ってくるらしいです 。💦

 スマホの時間が すごく長くなっていると気が付きました 。✨

スマホは色々検索できて便利ですが、これからは使う頻度に気をつけ ようと思います 。

姿勢とストレッチ 大事ですね

皆様もお気を付けください☘️